Tag Archives | zdravo hujšanje

lektini v fižolu

Kaj zmorejo beljakovinski lektini

Približno sto let že vemo, da vsaka krvna skupina ustvarja protitelesa proti drugim krvnim skupinam. V tem obdobju pa so znanstveniki opazili še nekaj, kar dokazuje povezavo med krvnimi skupinami in načinom prehrane. Neka­tere snovi v živilih imajo podobne lastnosti kot krvna protitelesa, namreč sposobnost, da krvne celice zlepijo v strdke, to pa v organizmu […]

Preberi več
zelenjava2

Krvna skupina – ključ do idealne telesne teže

Strokovnjakom na področju medicine in prehrane je bilo znano, da različni ljudje potrebujejo različno prehrano, manjkalo je le spoznanje, določena koda, s katero bi razvozlali individualne prehrambene potrebe določenega organizma.Na tem področju pa se je marsikaj spremenilo, odkar so znanstveniki odkrili, da obstaja povezava med krvnimi skupinami in prehrano. Znameniti ameriški zdravnik in naravni zdravilec […]

Preberi več
Hujšanje in odvečni kilogrami

Premalo gibanja pelje v debelost

Že vrabci čivkajo jejmo zdravo hrano, kupujmo integrirano, biološko pridelano hrano, gibajmo se in vzdržujmo telesni težo. Ampak na svetu je polno barier: same cene prehranskih izdelkov v trgovinah kar silijo h kupovanju nezdrave hrane, cene sadja in zelenjave so visoke, medtem ko lahko v mnogih »akcijskih« ponudbah izbiramo med neštetimi sladkarijami in gaziranimi pijačami […]

Preberi več
Ohranjanje telesne teže

Hujšanje – motivacija in rezultati

Hujšanje je za vsakega, ki želi izgubiti na teži, velik projekt. Pri tem pa je za uspeh najpomembnejša prava motivacija. Dostikrat, ko se lotimo diete, mislimo, da smo pripravljeni in tokrat res dovolj motivirani, da nam bo uspelo. Vendar pri tem navadno pozabimo upoštevati nekaj bistvenih pogojev, ki so nujni za uspeh. Hujšanje bo brez […]

Preberi več
Hujšanje z vadbo

Hujšanje, kako začeti z vadbo

Hujšanje z vadbo mora biti premišljeno, saj si lahko s preveliko obremenitvijo in intenzivnostjo nakopljete še več zdravstvenih problemov. Današnji poklici so v večini sedeče narave, zato je še toliko bolj pomembno, da se telesno aktivnost nadomesti z redno vadbo. Če neprestano sedite, je najbolj pomembno, da z vadbo začnete počasi. Na začetku naj bo […]

Preberi več
Tek in vztrajnost

Hujšanje prekaljenega tekača

Hujšanje ne bo obrodilo rezultatov čez noč in tudi v kratkem časovnem obdobju ne. Vendar je hujšanje toliko bolj uspešno s tekom, saj učinkovito pripomore k obvladovanju teže. Zato, da bi postali pravi tekač morate imeti kar nekaj potrpljenja in predanosti. Veliko je takih, ki si obupno želijo, da bi njihovo hujšanje bilo uspešno, in […]

Preberi več
Hoja - zdrava rekreacija

Hujšanje s hojo je primerno za vsakogar

Hujšanje s hojo prinaša lepe rezultate. Odvečni kilogrami kar kopnijo, zaradi povečanja vdihnjenega zraka bo naše telo imelo več kisika, posledično se celice hitreje obnavljajo, naša koža pa izgleda zdrava in napeta. Mišičasto in gibčno telo pa povečuje tudi samozavest. V primeru, da želite hoditi v družbi, lahko okrepite še prijateljstvo. Hoja v družbi je […]

Preberi več
Hoja - rekreacija za vsakogar

Hujšanje s hojo in določanje vzdržljivosti

Hujšanje s hojo je primerno praktično za vsakega posameznika. Redki so tisti, ki za rekreativno hojo niso primerni. Tako kot za hujšanje na druge načine, je tudi za hujšanje s hojo včasih potreben nasvet zdravnika. Tveganje, da bi škodili zdravju je zagotovo majhna, vendar v določenih primerih ni priporočljiva. Hujšanje s hojo je neprimerno predvsem […]

Preberi več
Sadje in zelenjava

90-dnevna dieta zagotavlja uspehe in zdrave prehrambene navade

90-dnevna dieta je v osnovi ločevalna dieta, ki je osnovana na štirih načelih: prehranskem, zdravstvenem, kuharskem in gastronomskem. Metoda ločevanja živil ni običajna dieta, saj od uporabnika zahteva ustrezno prehransko filizofijo. Med prebivalci je danes široko razširjen odklonilen odnos do hrane. Zaradi strogih lepotnih idealov in prekomerne telesne teže zlahka zasovražimo hrano. 90-dnevna ločevalna dieta […]

Preberi več
zdrava-prehrana

90-dnevna dieta, kako do trajnega uspeha

90-dnevna dieta tako kot mnoge druge priporoča povečevanje telesne aktivnosti. Samo vrsto aktivnosti si izberite sami. Pri tem upoštevajte svojo trenutno fizično pripravljenost, preference in čas, ki ga lahko namenite vadbi. Vadba je pogosteje uspešnejša, če telovadite skupaj s enakomislečimi ljudmi, ki imajo podobne cilje. Tako boste poskrbeli za pozitivno vzdušje in razvito telo. Gibanje […]

Preberi več