Tag Archives | hujšanje s hojo

Hitra hoja in oblikovna postava

Hujšanje, hitra hoja in oblikovana postava

Hujšanje s hojo je vedno bolj popularno. V tujini se s hojo rekreira  na milijone ljudi. Hujšanje s hojo je primero skorajda za vsakogar, saj predstavlja manjše obremenitve na skelet. Tek namreč obremenjuje sklepe in lahko povzroči hujše poškodbe. Hoja pa je primerna tudi za čiste začetnike, starejše in tiste s prekomerno telesno težo. Hujšanje […]

Preberi več
Hitra hoja

Hujšanje s hojo in pozitivni učinki na organizem

Hujšanje s hojo ima veliko prednosti. S hojo namreč učinkovito stabiliziramo delovanje srca in ožilja, pa tudi presnova sčasoma začne delovati bolj ekonomično. Seveda se moč in gibčnost telesa vedno bolj povečuje, enako je tudi z imunskim sistemom. Ne smemo pozabiti na odlično duševno počutje in boljšo samozavest, posledično pa tudi manj stresa. Hujšanje s […]

Preberi več
Hoja - zdrava rekreacija

Hujšanje s hojo je primerno za vsakogar

Hujšanje s hojo prinaša lepe rezultate. Odvečni kilogrami kar kopnijo, zaradi povečanja vdihnjenega zraka bo naše telo imelo več kisika, posledično se celice hitreje obnavljajo, naša koža pa izgleda zdrava in napeta. Mišičasto in gibčno telo pa povečuje tudi samozavest. V primeru, da želite hoditi v družbi, lahko okrepite še prijateljstvo. Hoja v družbi je […]

Preberi več
Hujšanje s hojo, pravilna drža

Hujšanje s hojo, pravilna drža telesa ter gibanje nog in rok

Hujšanje s hojo zahteva ustrezno tehniko. Ne zadostuje le, da hodimo hitreje. Prava tehnika bo hojo spremenila v pravi trening vzdržljivosti, saj bomo učinkoviteje izrabljali moč nog. Pravilno gibanje nog je zato nujni pogoj za varno in uspešno hujšanje s hojo. Gibanje nog Zelo pomembno je, da na stopalo pravilno prenesemo težo. Najprej stopimo na […]

Preberi več
Hoja in kondicija

Hujšanje s hojo od 5. do 13. tedna

Hujšanje s hojo je osnovano na posebnem programu postopnega napredovanja. Tekom dobrih treh mesecev boste pridobili na kondiciji, bolje se boste počutili, pa tudi tehtnica bo kazala nekaj kilogramov manj. Za te pozitivne učinke pa morate pridno in redno trenirati. V prejšnjem prispevku smo pisali o tem, da naj bo vadba prvi mesec res nezahtevna. […]

Preberi več
Hujšanje s hojo

Hujšanje s hojo v prvem mesecu

Hujšanje s hojo zahteva redne in pravilne treninge. Ni namreč pomembna zgolj intenzivnost treninga, pač pa tudi trajanje in pogostost vadbe. Trajne spremembe na postavi in nižja telesna teža so mogoči le ob rednem treningu. Na ta način bomo postopoma pridobili na kondiciji, zaradi zmernosti pa ne bomo imeli težav z zdravjem. Telo namreč ne […]

Preberi več