Archive | Hujšanje s športom/vadbo

Tek-in-pozitivni-učinki

Hujšanje, rekreacija, fizična kondicija

Hujšanje je kot maraton. Bi stavili, na tekača, ki ni nikoli treniral? Hujšanje brez vadbe torej praktično ni mogoče. Odvečno težo je namreč zelo težko izgubiti brez vadbe, poleg tega pa je odlična fizična kondicija nujna tudi za dobro počutje. Sodoben način življenja močno vpliva na prekomerno telesno težo vedno večjega dela prebivalstva. To gre […]

Preberi več
Hujšanje z vadbo

Hujšanje, kako začeti z vadbo

Hujšanje z vadbo mora biti premišljeno, saj si lahko s preveliko obremenitvijo in intenzivnostjo nakopljete še več zdravstvenih problemov. Današnji poklici so v večini sedeče narave, zato je še toliko bolj pomembno, da se telesno aktivnost nadomesti z redno vadbo. Če neprestano sedite, je najbolj pomembno, da z vadbo začnete počasi. Na začetku naj bo […]

Preberi več
Začeti s tekom

Tek za začetnike

Hujšanje s tekom je vedno bolj popularno. Če se peljete po cesti ali greste na sprehod v park, boste na vsakem koraku srečali ljudi, ki so se odločili za hujšanje s tekom.Tek je tako razširjen predvsem zaradi tega, ker zanj potrebujete le malo opreme, tečete lahko praktično povsod in najpomembneje, ima odlične vplive na zdravje. […]

Preberi več
Tek in vztrajnost

Hujšanje prekaljenega tekača

Hujšanje ne bo obrodilo rezultatov čez noč in tudi v kratkem časovnem obdobju ne. Vendar je hujšanje toliko bolj uspešno s tekom, saj učinkovito pripomore k obvladovanju teže. Zato, da bi postali pravi tekač morate imeti kar nekaj potrpljenja in predanosti. Veliko je takih, ki si obupno želijo, da bi njihovo hujšanje bilo uspešno, in […]

Preberi več
Tek-in-oprema

Hujšanje, tek in oprema, ki jo potrebujete

Hujšanje s tekom pomaga ohranjati telesno težo. Mnogi se namreč z leti zredijo. Nekateri menijo, da se razlog za to skriva v tem, ker se presnova z leti upočasni, drugi pa trdijo, da se presnova upočasni, ker ljudje s starostjo postanejo manj aktivni. Zagotovo pa je res, da redna vadba spodbuja k bolj zdravemu življenjskemu […]

Preberi več
Tek

Hujšanje, osnovna tri pravila

Hujšanje s tekom je za večino ljudi popolnoma preprosto. Obujejo si športne copate in začnejo s tekaškim programom, brez skrbi, da bi doživeli srčni napad, poslabšali že tako slab hrbet ali sprožili kakšen drug zdravstveni problem.  Majhen odstotek ljudi pa mora poiskati zdravniški nasvet, preden se začnejo ukvarjati s kakršnimkoli športom. Eden od načinov, kako […]

Preberi več
Hujšanje-s-tekom

Hujšanje s tekom zahteva ustrezno tekaško obutev

Hujšanje s tekom je primerno skoraj za vsakega posameznika, saj lahko tečemo ne glede na lokacijo. V primeru, da imate na izbiro več možnih prog se raje odločite za mehkejšo površino. Mehka površina namreč zmanjša intenziteto napora in udarcev za kosti, vezi, kite in mišice. Najslabša izbira za tek je beton, saj ne ublaži nobenega […]

Preberi več
Hitra hoja in oblikovna postava

Hujšanje, hitra hoja in oblikovana postava

Hujšanje s hojo je vedno bolj popularno. V tujini se s hojo rekreira  na milijone ljudi. Hujšanje s hojo je primero skorajda za vsakogar, saj predstavlja manjše obremenitve na skelet. Tek namreč obremenjuje sklepe in lahko povzroči hujše poškodbe. Hoja pa je primerna tudi za čiste začetnike, starejše in tiste s prekomerno telesno težo. Hujšanje […]

Preberi več