Archive | maj, 2012

Hujšanje in odvečni kilogrami

Premalo gibanja pelje v debelost

Že vrabci čivkajo jejmo zdravo hrano, kupujmo integrirano, biološko pridelano hrano, gibajmo se in vzdržujmo telesni težo. Ampak na svetu je polno barier: same cene prehranskih izdelkov v trgovinah kar silijo h kupovanju nezdrave hrane, cene sadja in zelenjave so visoke, medtem ko lahko v mnogih »akcijskih« ponudbah izbiramo med neštetimi sladkarijami in gaziranimi pijačami […]

Preberi več
debelost

Debelost – kaj je debelost

Debelost in bolezenska stanja povezana z njo je ključni in vedno bolj razširjeni problem sodobnega sveta. Da je debelost bolezen sodobnega časa je potrdila tudi svetovna zdravstvena organizacija (WHO). Debelost je presnovna motnja, za katero je značilno vsako povečanje maščobnega tkiva. To tkivo se lahko po telesu razporedi enakomerno ali pa samo na določenih predelih. […]

Preberi več
Ohranjanje telesne teže

Hujšanje – motivacija in rezultati

Hujšanje je za vsakega, ki želi izgubiti na teži, velik projekt. Pri tem pa je za uspeh najpomembnejša prava motivacija. Dostikrat, ko se lotimo diete, mislimo, da smo pripravljeni in tokrat res dovolj motivirani, da nam bo uspelo. Vendar pri tem navadno pozabimo upoštevati nekaj bistvenih pogojev, ki so nujni za uspeh. Hujšanje bo brez […]

Preberi več
Tek-in-pozitivni-učinki

Hujšanje, rekreacija, fizična kondicija

Hujšanje je kot maraton. Bi stavili, na tekača, ki ni nikoli treniral? Hujšanje brez vadbe torej praktično ni mogoče. Odvečno težo je namreč zelo težko izgubiti brez vadbe, poleg tega pa je odlična fizična kondicija nujna tudi za dobro počutje. Sodoben način življenja močno vpliva na prekomerno telesno težo vedno večjega dela prebivalstva. To gre […]

Preberi več
Hujšanje z vadbo

Hujšanje, kako začeti z vadbo

Hujšanje z vadbo mora biti premišljeno, saj si lahko s preveliko obremenitvijo in intenzivnostjo nakopljete še več zdravstvenih problemov. Današnji poklici so v večini sedeče narave, zato je še toliko bolj pomembno, da se telesno aktivnost nadomesti z redno vadbo. Če neprestano sedite, je najbolj pomembno, da z vadbo začnete počasi. Na začetku naj bo […]

Preberi več
Zdrava prehrana in hujšanje

Hujšanje z ustrezno prehrano

Hujšanje je za vsakega posameznika drugačna izkušnja. Vsak posameznik, se je namreč rodil z določenim tipom telesa, ki bo naredil hujšanje lažje ali težje. Morda ste dobili gene, ki vas naredijo suhe, v takem primeru je hujšanje praktično nepotrebno. Če pa je v vaših genih zapisano, da bo vaša postava bolj polna, pa bo hujšanje […]

Preberi več
Začeti s tekom

Tek za začetnike

Hujšanje s tekom je vedno bolj popularno. Če se peljete po cesti ali greste na sprehod v park, boste na vsakem koraku srečali ljudi, ki so se odločili za hujšanje s tekom.Tek je tako razširjen predvsem zaradi tega, ker zanj potrebujete le malo opreme, tečete lahko praktično povsod in najpomembneje, ima odlične vplive na zdravje. […]

Preberi več
Tek in vztrajnost

Hujšanje prekaljenega tekača

Hujšanje ne bo obrodilo rezultatov čez noč in tudi v kratkem časovnem obdobju ne. Vendar je hujšanje toliko bolj uspešno s tekom, saj učinkovito pripomore k obvladovanju teže. Zato, da bi postali pravi tekač morate imeti kar nekaj potrpljenja in predanosti. Veliko je takih, ki si obupno želijo, da bi njihovo hujšanje bilo uspešno, in […]

Preberi več
diete

Hujšanje z modernimi dietami, ki ne prenesejo učinka

Hujšanje ni nikoli enostavno, zato bi vas radi posvarili pred modernimi dietami, ki obljubljajo rezultate v nekaj dnevih. Moderne diete za hujšanje so namreč načrtno oblikovane tako, da izkoristijo negotovost ljudi, ter prinesejo dobiček avtorjem. Seveda ne trdimo, da so vse moderne diete neustrezne in ne prinašajo rezultatov, želimo le opozoriti na pravilno uporabo teh […]

Preberi več